Ernährungsberatung

Professionelle Ernährungsberatung – Dein Weg zu nachhaltiger Gesundheit 

Ernährung ist der Schlüssel zur körperlichen, mentalen und metabolischen Gesundheit.

Sie beeinflusst nicht nur Leistungsfähigkeit, Regeneration und Immunsystem, sondern auch Energie, Schlaf und Stimmung. 

In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um kurzfristige Diäten, sondern um ein fundiertes Verständnis für den eigenen Körper und eine Ernährung, die langfristig zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt. 

Ziel ist es, ein Ernährungsverständnis zu entwickeln, das dich gesund, leistungsfähig und zufrieden macht. Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Ernährung, erkennen mögliche Ungleichgewichte und entwickeln einfache, alltagstaugliche Strategien, um dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. 

Ablauf der Beratung

1️⃣ Analyse der Ausgangssituation

Zu Beginn erhältst du einen detaillierten Anamnesebogen, in dem wir deine Ernährungsgewohnheiten, Lebensweise und gesundheitlichen Faktoren erfassen. So kann ich mir ein ganzheitliches Bild machen und die Beratung individuell auf dich abstimmen. 

2️⃣ Persönliche Beratungssitzung

In einem individuellen Beratungsgespräch besprechen wir deine aktuelle Ernährung, eventuelle Beschwerden oder Herausforderungen und erarbeiten gemeinsam konkrete Schritte zur Verbesserung. Hier erhältst konkrete, praxisnahe Empfehlungen, die sich leicht umsetzen lassen.

3️⃣ Praxis & Umsetzung im Alltag

Du erhältst alltagstaugliche Tipps, Strategien und – wenn gewünscht – eine schrittweise Ernährungsanpassung, die du dauerhaft in dein Leben integrieren kannst.

Ort der Beratung

Die Ernährungsberatung findet online über Zoom statt – flexibel, ortsunabhängig und persönlich.
Du kannst die Termine bequem von zuhause aus wahrnehmen. Alles, was du brauchst, ist ein Laptop, Tablet oder Smartphone.

Modelle und Termine 

🕐 Einzeltermin

Ideal, wenn du eine einmalige Standortbestimmung möchtest

Klärung spezifischer Fragen oder für einen neuen Ernährungsimpuls.

Vorab erhältst du den Anamnesebogen, damit wir im Gespräch gezielt und effizient arbeiten können.

Dauer: 60 Minuten 

🔁 3-Termine-Paket

Dieses Modell ermöglicht es, nach dem ersten Termin regelmäßig den Fortschritt zu reflektieren, Herausforderungen zu besprechen und Anpassungen vorzunehmen.

• 1. Termin: 60 Minuten (Analyse & Zielsetzung)
  
  

• 2. und 3. Termin: je 40 Minuten (Begleitung & Optimierung)
  Die Termine können individuell gelegt werden – ganz nach deinem Rhythmus.

📅 Monatsbegleitung

Für eine kontinuierliche Unterstützung und echte Veränderung im Alltag.
Im Monatsabo erhältst du zwei Termine pro Monat:

• 1. Termin (Start): 60 Minuten
  
  

• Folgetermin: 40 Minuten
  Gemeinsam schaffen wir Routinen, reflektieren Fortschritte und passen deine Ernährung stetig an deine Entwicklung an.