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Echte 1:1-Betreuung
Kein Gruppenkurs, keine App. Jeder Plan ist individuell auf dich abgestimmt.
Personal Training · Ernährungsberatung
Erreiche deine Ziele – effizient und nachhaltig.
Individuelles Training und Ernährung, die wirklich in deinen Alltag passen – fundiert, persönlich und mit einem ganzheitlichen Blick auf deinen Körper.
Personal Training · Ernährungsberatung
Erreiche deine Ziele – effizient und nachhaltig.
Individuelles Training und Ernährung, die wirklich in deinen Alltag passen. Fundiert, persönlich und mit einem ganzheitlichen Blick auf deinen Körper.
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Ernährungsberater-Lizenz
- Osteopathie B.Sc. in Ausbildung
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Persönliche Betreuung – jeder Plan ist individuell auf dich abgestimmt.
Ausgebildet & geprüft
Einblick
Sieh, wie's bei mir aussieht.
Ein kurzer Einblick aus dem Training. So läuft es, wenn wir zusammen arbeiten.
Der Ansatz
Dein Körper als ganzheitliches System.
Kraft, Beweglichkeit, Ernährung und Regeneration greifen ineinander. Statt schneller Diäten oder Trainingspläne von der Stange entwickeln wir gemeinsam einen Weg, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passt und langfristig hält.
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Persönliche Betreuung
0 %
Individuelle Pläne
über 550
Eins-zu-Eins Termine in Training & Ernährung und Online Coaching
0 €
Unverbindliches Erstgespräch
Leistungen
Womit ich dich begleite.
Ob Training, Ernährung oder ganzheitliches Coaching: Ich begleite dich mit einem klaren, individuellen Konzept, das zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passt.
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Kombiniertes Coaching
Training und Ernährung greifen direkt ineinander. In meinem Coaching-Konzept verbinden wir strukturiertes Training, alltagstaugliche Ernährung und persönliche Begleitung zu einem klaren System. So arbeitest du nicht nur an einzelnen Stellschrauben, sondern baust Schritt für Schritt nachhaltige Routinen auf, die dich wirklich näher an dein Ziel bringen.
Mehr erfahren →02
Ernährungsberatung
Du lernst, wie Ernährung wirklich funktioniert und wie du sie ohne strikte Verbote in deinen Alltag integrierst. Ziel ist nicht ein kurzfristiger Plan, sondern ein besseres Verständnis für Lebensmittel, Routinen, Energiebedarf und nachhaltige Veränderung.
Mehr erfahren →03
Personal Training
Wir verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle, angepasst an deinen aktuellen Stand und dein persönliches Ziel. Ob Muskelaufbau, mehr Fitness im Alltag, Schmerzprävention oder Vorbereitung auf sportliche Herausforderungen wie einen Marathon: Dein Training wird klar geplant und persönlich begleitet.
Mehr erfahren →
Einblicke
So arbeiten wir gemeinsam
Eindrücke aus persönlichen Trainingseinheiten.
So arbeite ich
Struktur, die echten Fortschritt möglich macht.
Mein Coaching holt dich dort ab, wo du gerade stehst. Mit deinem Alltag, deinem Zeitplan, deinem Körper und deinem Ziel. Gemeinsam entwickeln wir eine Trainings- und Ernährungsstrategie, die nicht nur gut klingt, sondern für dich realistisch umsetzbar ist. Wenn du beruflich stark eingebunden bist, finden wir flexible Lösungen über Online-Coaching, digitale Betreuung und regelmäßige Check-ins. Wenn du mehr persönliche Begleitung möchtest, arbeiten wir gezielt vor Ort. Durch klare Strukturen, individuelle Planung und mein fundiertes Verständnis des Körpers aus dem Osteopathie - studium entsteht ein Coaching, das dich nicht überfordert, sondern Schritt für Schritt weiterbringt.
Anamnese & Analyse
Wir starten mit einem klaren Blick auf deine Ausgangssituation: Beschwerden, Vorgeschichte, Ziele, Alltag und aktueller Leistungsstand. So entsteht die Basis für ein Coaching, das wirklich zu dir passt.
Anamnese online ausfüllen →Individueller Plan
Du erhältst eine Trainings- und Ernährungsstruktur, die auf deinen Körper, dein Ziel und deinen Alltag abgestimmt ist, klar, realistisch und Schritt für Schritt umsetzbar.
Coaching
Im Coaching bleiben wir gemeinsam am Ball. Durch regelmäßige Check-ins, persönliche Anpassungen, Ernährungsberatung und Personal Training sorgen wir dafür, dass dein Plan nicht nur erstellt, sondern auch wirklich umgesetzt wird.
Nachhaltiges Ergebnis
Am Ende geht es nicht nur darum, ein Ziel zu erreichen. Du entwickelst ein besseres Verständnis für Training, Ernährung und deinen Körper, damit deine Fortschritte langfristig bleiben.
Mein ErnährungsguideWissen zum Mitnehmen →
Über mich
Daniel Schade
Ich begleite dich dabei, gesund, leistungsfähig und beweglich zu bleiben, mit Training und Ernährung, die wirklich in deinen Alltag passen. Als zertifizierter Fitnesstrainer und Ernährungsberater bringe ich jahrelange Erfahrung in der individuellen 1:1-Betreuung von Klienten mit.
Mein Interesse an Anatomie, Physiologie und Biomechanik des menschlichen Körpers führte mich 2023 zum Studium der Osteopathie (B.Sc.). Dieses Wissen über die Zusammenhänge im Körper fließt in jede Einheit ein – und macht mein Coaching besonders fundiert.
- FundiertTraining auf Basis von Anatomie und Biomechanik.
- PersönlichEchte 1:1-Betreuung
- NachhaltigErgebnisse, die bleiben – ohne Crash-Diäten.
Mein Anspruch ist nicht das schnelle Ergebnis, sondern dass du verstehst, was deinem Körper guttut – und es selbstständig in deinen Alltag integrierst.
Daniel Schade · DS Health
Dein erster Schritt
Lass uns über deine Ziele sprechen.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, wo du stehst, wo du hinwillst und wie ein Weg für dich aussehen könnte – ganz unverbindlich.
Unverbindlich & kostenlos
Antwort meist innerhalb von 24 Stunden
Individuell auf dich abgestimmt